A identificação do estado interior é uma técnica utilizada em sessões de Coaching que nada mais é do que um ponto de partida para definir metas. Nesse artigo propomos um exercício de autoconhecimento e auto-análise para treinamento comportamental baseado no novo livro de Tim Gallwey, The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges, Fulfill Your Potential, Enjoy Yourself, em tradução livre "O Jogo Interior do Stress: supere seus desafios, desenvolva seu potencial e divirta-se"
Uma maneira bem esquemática de definir Coaching é como um método que ajuda a pessoa a identificar o seu Estado Atual (EA) e a realizar a transição para um Estado Desejado (ED). Em outras palavras, sempre que o cliente estabelece metas que deseja alcançar é muito importante que ela saiba exatamente como ele se encontra hoje em relação à sua meta. Isso envolve tanto a necessidade de estimular o autoconhecimento do cliente quanto uma necessidade metodológica: o treinamento de Coaching necessita de elementos mensuráveis para poder avaliar o progresso do cliente.
"Uma maneira bem esquemática de definir Coaching é como um método que ajuda a pessoa a identificar o seu Estado Atual (EA) e a realizar a transição para um Estado Desejado (ED)." (Marcelo Campos, personal coach)
Identificar o Estado Atual é um pequeno exercício que envolve uma série de perguntas que estimulam o cliente a descrever sua situação atual de vida (sempre em relação com a meta que ele pretende trabalhar) e a fazer uma pequena avaliação.
Vou dar um exemplo extraído do livro The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges, Fulfill Your Potential, Enjoy Yourself, que poderíamos traduzir como "O Jogo Interior do Stress: supere seus desafios, desenvolva seu potencial e divirta-se", de Tim Gallwey. Neste exemplo o cliente quer utilizar técnicas de Health Coaching (Coaching de Saúde) para diminuir seu nível de Estresse. O coach propôs a ele o seguinte questionário:
1- Sem pensar muito sobre isso, atribua uma nota de 0 a 10 que represente o quanto estressado você tem estado ultimamente.
2- Agora anote todos os possíveis estressores que possam estar contribuindo para esse estado, sempre atribuindo uma nota de 0 a 10 para cada um deles. Exemplos:
(Sua lista pode ser curta ou pequena; até mesmo pequenas coisas estressantes, como descobrir que o leite acabou de manhã, quando somadas ao longo do dia podem realmente nos afetar).
3- Anote como esses estressores estão fazendo você se sentir. Quais são os seus sintomas a nível físico, emocional, mental e social; exemplos:
É basicamente um exercício em que o cliente está olhando para si mesmo; nesse processo ele se torna mais consciente das dificuldades que está enfrentando e vai estar mais motivado para estabelecer uma estratégia para enfrentar os problemas e coloca-la em prática. Ao dar notas para suas dificuldades ele se torna capaz de avaliar o grau de dificuldades que ele deve encontrar no processo de atingir sua meta; isso vai servir como ponto de partida para avaliarmos seu progresso ao longo das sessões.
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Marcelo Leandro de Campos tem experiência de 15 anos como palestrante de Autoconhecimento e treinamentos motivacionais e comportamentais; é professor de Educação Financeira na EGDS e Master Coach. Para contato e maiores informações visite minha minha página pessoal.
Sobre o autor: Ivan Bottion é empresário, publicitário, empreendedor e um dos principais colaboradores do site Esoterikha.com na produção de conteúdo. Também assina muitos de seus textos com o pseudônimo de Luis Alves, tendo assim a liberdade de se expressar sobre os mais diversos assuntos disponíveis neste site. Seguir: Google + | Facebook | Twitter