Dinâmicas para Relaxamento - Subindo a montanha - como relaxar e imaginar

Essa dinâmica de relaxamento trabalha a persistência, o auto-desenvolvimento pessoal e profissional dos membros do grupo de trabalho ou equipe. A dinâmica para relaxamento chamada Subindo a Montanha estimula o processo da imaginação, fundamental para a formulação de idéias e visão de futuro.

Subindo a montanha - Dinâmica para relaxamento e imaginação

O objetivo dessa dinamica para relaxamento é possibilitar aos participantes o processo simulado de alcance de objetivos, suas dificuldades, perseverança, superação e auto-motivação.

Materiais: Equipamento de som (CD, cassete ou similar).

Procedimento: Informar aos participantes: "Você vai fazer uma viagem a pé. Será uma trajeto muito longo, por isso você não deve levar muito peso - só o básico necessário, pouca roupa, tênis confortável, bebida energizante, protetor solar e muita disposição. Até o final da sua viagem, você deverá contemplar um grande objetivo que você espera".

Solicitar que todos deitem no chão ou fiquem o mais confortáveis possível.

Colocar uma música instrumental leve, porém ritmada, no início - dando idéia de caminhada, trajeto a percorrer.

"Você está começando a sua viagem agora... Ainda está dentro da cidade, observa as ruas, os carros, as casas, as pessoas. É muito cedo, a brisa está fria, está um dia bonito".

"Agora você está deixando a cidade, pegou um trecho de asfalto... poucas casas, quase gente nenhuma, um ou outro carro que vai ou vem".

"A estrada, agora, é de cascalho, um pouco estreita, algumas árvores, vegetação rasteira, bem verde... Começou a chover suavemente, mesmo com o sol, e você está contemplando um arco-íris".

"O sol está ficando mais quente, já é quase meio-dia, você já não vê mais ninguém... está andando sozinho, precisa parar um pouco, mas não vê nenhuma árvore - está um grande descampado".

Você, agora, está avistando ao longe, algumas árvores. Apressa o passo. Sabe que precisa chegar ao seu objetivo antes do anoitecer".

"Um som gostoso de água - parece cachoeira - lhe chega aos ouvidos. Você começa a descer um trecho, onde já avista lá embaixo, muitas árvores e uma linda queda d'água formando um lago".

"Aproveite e tenha seu merecido descanso. Tome banho, delicie-se com as frutas e a água cristalina... Dê um tempo pra você".

"As horas estão passando, já são quase três da tarde e você tem ainda um bom pedaço de caminhada. Um trecho de árvores e muita sombra...".

"A caminhada, a partir de então, oferece alguns riscos - cuidado com insetos, espinhos e cobras".

"O trajeto começa a ficar íngreme e você já avista a montanha, onde, lá em cima, está seu objetivo... Muitas pedras, as dificuldades são maiores, mas a parada que você fez e o vislumbre da chegada à reta final lhe dão um ânimo novo".

"Você já subiu mais da metade da montanha. Pára um pouco. Assenta-se numa pedra. Olha para baixo. Visualiza tudo o que ficou para trás. Avalia o quanto você já fez".

"Continua... O vento, agora sopra mais frio. Já são mais de quatro da tarde e você já pode avistar o topo. Falta pouco".

"Você está a alguns metros do topo da sua montanha, de chegar ao seu objetivo. O vento está muito forte, e você tem que redobrar os seus cuidados. Falta quase nada agora".

"Você está avistando o platô... Mas tem uma surpresa para você agora: ao longo de toda a montanha, tem um muro... um muro mesmo! Mas o que é que um muro está fazendo no alto da montanha?"

"Ok pessoal!... Vamos retornar, voltem às suas cadeiras. Terminou nossa viagem".

Dicas: O processamento pode ser guiado pelas seguintes perguntas:

Como foi realizar a vivência?

Conseguiram se concentrar?

Houve algum planejamento para solucionar o problema?

Conseguiram ultrapassar o obstáculo?

Observar se os participantes conseguem refletir sobre suas antigas atitudes.

Observações: Destinado a qualquer grupo, mesmo formado por pessoas não conhecidas.

Esta dinâmica pode ser aplicada em grandes grupos.

Tempo de aplicação: 60 minutos
Número máximo de pessoas: 0
Número mínimo de pessoas: 2

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