Coaching para lidar com Crenças Limitantes - Desenvolver Confiança e lutar contra o Medo

Nossas escolhas formam a base de nosso comportamento. A metáfora do agricultor. Utilizando as técnicas de Coaching para lidar com crenças limitantes produzidas por nossos medos aprendemos como quebrar paradigmas e mudar nosso foco de atenção a fim de atingir objetivos na vida pessoal e profissional.

Gostamos de achar que nossas percepções do mundo são muito concretas e reais, e isso é um erro muito comum no ser humano. Na verdade nós estamos o tempo todo projetando no exterior o que carregamos dentro de nós mesmos. Existem forças muito poderosas dentro de nós, e é importante que nós compreendamos que podemos escolher qual delas vai dirigir nossa vida; devemos aprender que todos temos uma mente poderosa e que o segredo de usá-la corretamente está na observação de nossos pensamentos e na capacidade de escolher aqueles que abrem possibilidades. Quando entendemos que podemos dominar nossas emoções em vez de sermos dominados por elas vamos adquirindo a capacidade de fazer escolhas; uma delas pode ser desenvolver valores como otimismo e alegria.

"Mil medos obstruem o caminho para a felicidade e a liberdade. Mas o amor pode conquistar o medo". (Bertrand Russell)

Outra escolha crucial está entre o medo e a confiança. Reflita comigo: nosso universo de certezas é muito limitado; nesse exato momento em que escrevo estas linhas e você me lê podemos estar dando nosso último suspiro ou sentindo o coração bater pela última vez. O máximo que temos em nossa vida são possibilidades; como não existem certezas, a força que me move em minhas ações é a confiança. Da mesma maneira, como não existem certezas, minha alma pode viver coberta de medos.

Basicamente, escolhemos entre ver o mundo exterior com as lentes do medo ou da confiança, e isso define como vivemos: cheios de medo ou cheios de confiança. Dizer que nós escolhemos esse tipo de coisa pode revoltar algumas pessoas; é claro que muitas dessas escolhas ocorrem num nível subconsciente de nossa psique, e isso em nada muda o fato de que são escolhas feitas por nós. A importância de admitirmos que fizemos estas escolhas está em nosso papel ativo no processo: da mesma maneira que escolhi ter medo, posso agora fazer novas escolhas, posso optar pela confiança! Trabalhar a autoconfiança do cliente é uma das técnicas que o professional coach utiliza para fazer com que o coachee rompa com as crenças limitantes.

"O medo está sempre disposto a ver as coisas piores do que são". (Tito Lívio)

A palavra Confiança vem do latim Confidere; fidere vem de fides (fé); em seu contexto original significa "ter fé"; esse é também o sentido do termo no português arcaico; dele derivam termos como fiança (garantia) e fiador. Quando sou fiador de alguém estou basicamente declarando à sociedade que acredito na capacidade daquela pessoa de honrar compromissos; acredito de tal maneira que me comprometo a pagá-las se ela falhar. Uma atitude confiante em relação à vida é assim também: acreditar que estão abertas diante de nós uma infinidade de possibilidades.

A metáfora do Agricultor - Confiança e Medo

Uma metáfora muito boa para compreender o que é a confiança é a atitude do agricultor: ele diligentemente trabalha a terra e planta as sementes; zela diariamente por sua plantação, e espera tranquilamente que a natureza faça todo o restante, provendo chuva no tempo certo e sol no tempo certo. Quando isso ocorre vem a colheita; quando isso não ocorre todo o trabalho é perdido. Se o agricultor decidir sentir medo vai ser a mais sofredora das criaturas, pois até um dia antes da colheita uma tempestade pode destruir tudo que plantou. Não há certezas, absolutamente; em lugar disso ele simplesmente confia.

Medo como mecanismo de proteção

O medo é um mecanismo instintivo de proteção; sentimos medo quando estamos próximos de um precipício ou de uma chama porque fomos instintivamente ensinados a ver em situações assim algum tipo de risco para nossa integridade física. Isso é muito válido. O problema é quando utilizamos o aprendizado do medo em contextos de absoluta insegurança; isso faz com que nossa psique produza uma série de generalizações: se me machuco ao correr, logo crio uma ideia fixa de correr é perigoso, e passo a ter medo de correr. Um namoro fracassado vai me fazer ter medo de procurar outras namoradas, o fracasso de um negócio vai me fazer desistir de tentar ser um empreendedor; uma contusão vai fazer com que o atleta abandone seu esporte. Nesse sentido o medo se torna o que há de mais terrível em nossas vidas: um bloqueio, uma limitação, insegurança, incapacidade.

Algumas técnicas de Coaching são muito simples e muito poderosas em desarmar algumas dessas crenças limitantes produzidas por nossos medos: todas elas partem de uma mudança de paradigma. Sempre que surge algo do tipo "tenho medo de fazer isso; não vou conseguir", há duas estratégias básicas:

1 - Pergunte quais são as evidências; baseado em que situações concretas a pessoa pensa assim? Isso pode ajudar o cliente a perceber que criou uma regra geral a partir de alguma situação específica.

2 - Pergunte o que ele ganha e o que ele perde se tentar fazer algo e não conseguir. Compare tudo isso com as vantagens e desvantagens de não tentar nada, de permanecer onde está. Pode ser que o cliente se dê conta que mesmo o fracasso em alguma iniciativa é preferível ao estado de inércia que ele vive agora; afinal de contas um fracasso vai lhe dar subsídios (ele descobre o que não funciona) para tentar de novo com outra estratégia!

Outra questão que abala muito a confiança das pessoas são as finanças pessoais, no artigo Coaching e Educação Financeira, como fazer o controle financeiro pessoal explicamos como as técnicas de coaching podem ajudá-lo a estabelecer metas financeiras para economizar dinheiro e ser mais feliz.

Sugerimos a leitura do artigo O que são Crenças Limitantes?onde apresentamos uma definição sobre o que são crenças limitantes e como o personal coach lida com elas para ajudar seus clientes.

Você pode ler mais sobre técnicas de Coaching nos outros artigos deste site; se tiver alguma dúvida entre em contato conosco.

Veja também: Curso de Coaching Online - Coaching EAD

Marcelo Leandro de Campos tem experiência de 15 anos como palestrante de Autoconhecimento e treinamentos motivacionais e comportamentais; é professor de Educação Financeira na EGDS e Master Coach. Para contato e maiores informações visite minha minha página pessoal.