Sete regras para criar afirmações eficazes

Queridos leitores, sabemos imensamente do poder das afirmações em nossa vida. Assim como é importante manter o foco, a vontade, a fé, a referência, etc, as afirmações em voz alta ou silenciosamente também é muito importante para centralizar e certificar o seu desejo.

A seguir, segue sete regras para criar as afirmações eficazes em sua vida.

1. Comece suas frases com as palavras sou ou estou.

Esses verbos são poderosos recursos de linguagem. O subconsciente entende qualquer frase iniciada com essas palavras como uma ordem de comando – uma instrução para que a coisa aconteça.

2. Faça afirmações positivas sobre o que você deseja.

O inconsciente não escuta a palavra não. Isso significa que a frase “Não bata a porta” é escutada como “Bata a porta”. O inconsciente é visual, daí a ligação direta das palavras “não bata a porta” com a imagem de bater a porta.

3. Seja breve.

Pense em sua declaração como se fosse um jingle publicitário. A afirmação precisa ser curta e de fácil memorização para que seja relembrada com facilidade.

4. Seja específico. Afirmações ambíguas produzem resultados imprecisos. Como:

Errado: Estou dirigindo meu novo carro prateado
Certo: Estou dirigindo minha nova Mercedes

5. Use palavras que indiquem ação, movimento.

Os verbos no gerúndio acrescentam um efeito poderoso ao evocar imagens de agilidade e rapidez.

Errado: Eu me expresso de forma aberta e honesta
Certo: Estou me expressando de forma aberta e honesta

6. Inclua pelo menos uma palavra expressiva

Cite o estado emocional que teria se já tivesse alcançado sua meta: alegre, orgulhoso, calmo, em paz, sereno e triunfante.

Errado: Estou mantendo meu corpo em forma, com 70 kg
Certo: Estou me sentindo ágil e muito bem com 70 kg

7. Adicione a expressão ou algo melhor.

Às vezes, nosso critério de escolha é resultado de nosso ego ou de nossa experiência limitada, mas pode também ter a ver com alguém ou alguma coisa melhor que está à nossa disposição – por isso, adicione essa expressão sempre que for apropriado.

Exemplo: Estou me deleitando com a minha vida na minha casa maravilhosa, de frente para a praia (ou em outro lugar ainda melhor).

UMA MANEIRA SIMPLES DE CRIAR AFIRMAÇÕES

Visualize o que deseja. Veja as coisas de maneira que você gostaria que elas fossem. Inclua-se na imagem e veja as coisas com seus próprios olhos. Exemplo: se quiser um carro, veja o mundo como se você estivesse dentro dele, conduzindo-o.
Escute os sons que você escutaria caso já tivesse alcançado seu objetivo.
Sinta a emoção que você gostaria de experimentar e descreva-a em uma breve declaração.
Se necessário, edite sua declaração de acordo com as regras anteriores.

COMO USAR AS AFIRMAÇÕES E AS VISUALIZAÇÕES

Reveja suas afirmações até três vezes por dia. Os melhores horários são ao acordar, no meio do dia e na hora de ir para cama.
Se possível, leia cada uma das afirmações em voz alta.
Fecha os olhos e veja a si mesmo não como um observador, mas como se realmente estivesse vivendo a situação.
Ambiente a situação que sua afirmação descreve – o som, os rumores, a execução e as pessoas importantes da sua vida.
Antecipe as emoções que sentirá quando alcançar o sucesso. Se tiver dificuldades, afirme: “Estou adorando a facilidade com que crio emoções fortes em meu trabalho com afirmaçõs”, e refaça o processo a partir daí.

OUTRAS MANEIRAS DE USAS AFIRMAÇÕES

Escreva em cartões
Pendure imagens e afirmações nas paredes da sua casa.
Repita suas afirmações, silenciosamente ou em voz alta, enquanto está em fila de espera, transito ou aguardando o horário de uma consulta.
Grave suas afirmações e escute-as enquanto trabalha.
Repita as afirmações na primeira pessoa do singular (Eu sou).
Coloque suas afirmações na tela de descanso do seu computador.

O PODER DAS AFIRMAÇÕES

Deus é o meu infinito patrono e haverá grandes somas de dinheiro vindo para mim, rápida e facilmente, sob a graça do divino que sou, para minha felicidade maior e a felicidade de todos ao meu redor. Ganharei, pouparei e investirei com felicidade meus R$ 100 mil por ano (ou o que você achar melhor).

Crie você a sua afirmação e tenha uma ótima semana.