Caia na real e assuma o controle

Autor: Dr. Jô Furlan | Artigos motivacionais

Esse questionário pode parecer meio estranho e até agressivo no começo, porém vamos olhar alguns itens comuns à vida das pessoas.

Assinale um ou mais comportamentos que acontecem com você!

Quando algo acontece de desagradável ou ruim com você, normalmente o que faz.:

( ) procura quem foi o responsável
( ) observa com cautela o que realmente aconteceu
( ) pensa que tudo de ruim acontece com você
( ) relaxa e não esquenta a cabeça
( ) procura aprender com o que aconteceu

Avaliando as opções:

Procurar quem foi o responsávelÉ uma das coisas mais comuns que somos capazes de fazer. Encontrarmos o responsável ou um culpado, é também uma das coisas mais convenientes. Retira de nós quase toda responsabilidade, fazendo com que nos tornemos vítimas de situações, ou das pessoas, quase totalmente sem responsabilidade sobre o que aconteceu.

Esse tipo de comportamento nos oferece um resultado emocional satisfatório por algum tempo, porém não o tempo todo. Quando procuramos uma forma de mudar o que aconteceu, nos deparamos com a seguinte situação:

Se eu não tive responsabilidade no ocorrido, normalmente não tenho poder de influência para mudar essa situação. Existe outra possibilidade.

Você é responsável pelas suas escolhas.

Caso as suas decisões não tenham gerado o resultado desejado, você é capaz de aprender e fazer de forma diferente, buscando um melhor resultado.

Dica: Não traga para você a culpa pelo que aconteceu. Assuma parte da responsabilidade. Assim poderá fazer parte da solução. Assumir parte da responsabilidade pelo que acontece conosco, pode ser doloroso no começo. Tome cuidado com a culpa, pois é um sentimento extremamente limitador. Seja responsável e não culpado.

Lembre-se:

Não existem erros apenas resultados.

Eles podem ser satisfatórios (aconteceu como eu desejava) ou insatisfatórios (não aconteceu como eu desejava).

Quem abre mão do controle da sua vida, dificilmente chegará aonde deseja.Cada vez que passamos por determinadas situações, chegamos a ficar perplexos e confusos com o que aconteceu. A Palavra espírito vem do latim “Espiritus” que significa - sopro de vida. Então uma excelente forma de renovar a vida que existe em nós, é respirar, respirar profundamente. Você se lembra daquela dica que crescemos ouvindo:
“ Quando algo ruim acontecer, respire fundo e conte até 10.”

Estudando o comportamento humano há muitos anos, às vezes ainda me surpreendo com a sabedoria popular. Quando procuramos observar com cautela o que aconteceu, respirar fundo é fundamental. Quando fazemos isso, melhoramos a oxigenação do cérebro. Automaticamente nos tornamos mais aptos para perceber o que aconteceu. Contribuo também para a mudança das minhas sensações físicas, por meio do movimento do meu corpo e estarei melhor preparado para observar com mais clareza.

Um grande filósofo do primeiro século depois de Cristo, chamado EPÍCTETO, nos oferece um conceito valioso, que hoje utilizamos muito na Medicina Comportamental:

“Não são os fatos que nos perturbam, mas sim como percebemos esses fatos.” Você pode me dizer assim –

Dr. Jô não sei quem é esse filósofo. As vezes as pessoas citam nomes que eu nunca ouvi falar. Isso também acontece comigo de vez em quando, e então tenho que ir numa enciclopédia on-line, procurar saber quem é. Estou assumindo um compromisso com você, cada vez que eu citar alguém vou falar um pouquinho sobre ele. Por exemplo, você se lembra do filme “ Gladiador”. O comandante e Imperador Marco Aurélio, também conhecido como o imperador filósofo, foi um dos discípulos de Epícteto.

Vou repetir pra você este conceito, ele é muito importante: “Não são os fatos que nos perturbam, mas sim como percebemos esses fatos”.

No momento em que passamos por alguma dessas situações difíceis, nossa percepção fica extremamente ligada aos nossos estados momentâneos. Esses estados podem ser definidos como: emocionais, cognitivos (pensamento) e a fisiologia.

O estado emocional é o nosso filtro supremo de como nos relacionamos com o mundo. A emoção no momento em que algo acontece influi muito em como percebemos e como nos sentimos em relação ao que aconteceu. Falaremos mais disso no terceiro modulo.

“O homem capaz de observar os dois lados da moeda, está fadado ao sucesso.” Thomas Edison

Tudo de ruim acontece comigoTalvez você tenha assinalado esse comportamento, que tende a ser um dos mais perigosos. Trata-se da Síndrome Oliver Hard – Oh Deus, oh vida, oh azar!!

Se algo de ruim vai acontecer, acontecerá comigo.

Normalmente a pessoa não percebe todas as coisas boas que acontecem com ela, pois o registro emocional e cognitivo de quando as coisas são ruins é muito mais intenso. Sendo assim, ela tende a lembrar mais das desgraças que dos momentos bons.

Cuidado com os seus pensamentos, pois tendem a ser muito poderosos.

“NADA PODE IMPEDIR UM HOMEM COM ATITUDE MENTAL POSITIVA DE ATINGIR SEUS OBJETIVOS. NADA NO MUNDO PODE AJUDAR UM HOMEM COM ATITUDE MENTAL NEGATIVA.”

Relaxa e não esquenta a cabeçaExistem pessoas ainda que não estão nem aí para as coisas. Aceitam o que acontece como sendo normal, era o que tinha que acontecer, não tenho controle sobre nada na minha vida.

Se você acredita que nada que fizer pode mudar os resultados que você tem na sua vida, você está condenado a ser exatamente quem é hoje. Abrindo mão do controle da sua vida, você impede o seu desenvolvimento, sente-se incapaz de fazer diferente para ter melhores resultados.Isso quer dizer que você não utiliza seu potencial, pois nivelou por baixo. Essa é uma ótima forma de justificar sua acomodação e manter a sua zona de conforto.

Quem se acomoda, se conforma. E quem se conforma perde o direito de reivindicar melhora na vida.

É uma forma de profetizar a continuidade, de ser como uma folha de papel ao vento indo para onde o vento levar.

Realmente acredito que: temos um extraordinário poder, o livre arbítrio.

Procurar aprender com o que aconteceu

Essa é outra estratégia interessante.

Quando alguém disser pra você que nunca errou, fique tranqüilo.Erros fazem parte de nossa vida. Porém a palavra erro acaba por gerar em nós, sensações de culpa, e não de responsabilidade. Como nosso foco deve ser procurar a solução em vez de achar o culpado, vamos tratar isso de outra forma. Em vez de falarmos em erro, vamos falar em resultados insatisfatórios. Concorda comigo que a definição que normalmente utilizamos para erro é não consegui realizar o que desejamos. Sendo assim utilizaremos outro conceito:

Não existem erros, apenas resultadosSabemos hoje que a maioria das doenças tem origem psicossomática, de acordo com a OMS - Organização Mundial de Saúde. Quer dizer que começa na nossa mente, antes de ser percebida no nosso corpo. Neste caso, têm um papel importante sentimentos como mágoa, culpa e ressentimento, considerado por muitos especialistas da área. É extremamente difícil, experimentar esses tipos de emoções, sem que eles causem alguns danos à nossa mente e ao nosso corpo.

Conseguir desenvolver algumas estratégias comportamentais para evitar que isso ocorra com você, faz parte do nosso objetivo nesse programa. Isso é um processo que deve ser uma escolha sua. A prática dos exercícios e das técnicas fica cada vez mais efetiva com o decorrer do tempo. Isso é um treinamento, a pratica é fundamental.

Eu realmente acredito:

Só existe fracasso, quando desistimos ou não aprendemos nada.Então, quando passar pela próxima adversidade na sua vida, pergunta-se o que é necessário que você aprenda para aquilo não acontecer mais.

Falaremos de proatividade e reatividade, um outro dia. Hoje que você se perguntasse, quando as coisas não acontecem bem do jeito que a gente queria, você faz parte da solução ou do problema. Você busca resolver o que aconteceu ou procura encontrar o culpado.

Não somos capazes de controlar tudo o que acontece conosco.

Mas somos capazes de controlar como reagiremos a essas situações.